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「スクワット1回」=「腹筋100回」

お腹のダイエットっていうと、腹筋運動を想像する人が多いと思いますが・・・
じつは腹筋運動よりもスクワットのほうが、お腹の脂肪を燃焼させるために有効なんですよね(⌒∇⌒)

元から痩せている人がガチガチに腹筋を割りたいなら「腹筋運動」は高い効果を発揮しますが、ダイエット目的ならスクワットのほうが断然オススメです。

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そしてなんと「腹筋を100回程度する」ことは「スクワットを1回する」ことと同じぐらいのカロリー消費量になるので、スクワットのほうがかなりの運動量になります。

僕は体を動かすのは大好きなんですが、食事についてアレコレ考えるのは苦手です(´o`)
好きな時に好きなものを食べたい自分は「トレーニング系ダイエット」派です!

もともと特に太っていたわけではない自分ですが、おなか回りがポッコリしていてそれが悩みでした。

最初に1か月!それが過ぎても効果がなかったら辞めると決めて始めたトレーニングですが、
割と早く1週間目から体が全体的に硬くなってきたのを感じて、1か月が終わったころには自分で言うのもなんですがかなりの身体になっていました(笑)

人にはそれぞれ体質という個性がありますし、性格の違いもあります。
僕は「食事制限」より「トレーニング」のほうが楽という考えですが、その逆の方も多くいます。

なのでいろんな方法を試して、自分の体にフィットしたダイエットが最も効果的なダイエットですね♪

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最終更新日:2015-09-12 10:51

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